b-monster新宿・池袋体験談
現在b-monsterの新宿のデイメンバーで池袋にちょくちょく通っているので、
新宿と池袋のレビューをしていきます。
なお、新宿は、7時のコマ、16時50分以降のコマのみ、BoxMasterが使えて、
他のコマでは普通のサンドバッグのみです。
BoxMasterも20基くらいしかないので、BoxMasterを使いたい人は、
予約が結構大変かもしれません。
池袋は、普通のサンドバッグのみです。ちょっと天井が低いのが難点かな？
暗闇ボクササイズ、b-monsterの仕組み
＊予約画面、ここでどのコマを予約するか選択します。時間とパフォーマー、プログラムが出ています。
基本的に
Vol3 > Vol2 > Vol1の順にハードなトレーニングになっています。
そのため、初心者（体験や、最初の１週間）は、Vol.1,2あたりのプログラムを選ぶのがいいでしょう。
また、各プログラムを選択すると、それぞれより詳細なプログラム名とコンセプトが書いてあります。
KAIYAのVol2です。結構ハードです。
b-monsterは1コマ45分のノンストッププログラム
b-monsterは、45分ノンストップでトレーニングをするプログラムです。
結構ハードです。
基本構成は、
10分のサーキットトレーニング（筋トレ）、
10分のシャドーボクシング、
25分のサンドバックの３部構成です。
プログラムはパフォーマーによって、
若干時間が違いますが、大枠こんな感じです。
b-monsterはぶっちゃけ痩せる？
b-monsterはかなりカロリー消費が激しいです。
なので、生活を変えずにb-monsterだけ加わっていたら痩せていくと思います。
あとは、頻度の問題ですね。体脂肪を1kg減らすには7200kcalの消費が必要と言われています。
仮に1回のプログラムで800kcal消費したとして、
7200 ÷ 800 = 9
9回通うと1kg、18回通えば2kg痩せる計算です。
あとは、禁酒をしたり、食事制限をしたりすれば、よりすばやく体重は減少するでしょう。
禁酒は無制限に実施して大丈夫ですが、
特に食事制限をする場合には痩せるために必要な栄養に注意が必要です。
ビタミンが配合されているプロテインを飲んで、
ビタミン、ミネラル、タンパク質が不足しないように気をつけましょう。
私はSavasのウェイトダウンプロテインを、水で割って飲んでます。
たまに、低脂肪乳のときもあります。極力カロリーは控えめにして、必要な栄養素を摂取する感じですね。
b-monsterの人気パフォーマーは予約が取れない？
当日でも予約ができるコツ
新宿だと、HARUさん、CiLoさんはじめ人気パフォーマーのレッスンは予約が取りにくく、キャンセル待ちが多いときは50人行くこともあります。
ただし、こういった満員のレッスンでも、キャンセルする人は多いので、キャンセル待ち登録していると自動送信メールを結構受信するかもしれません。
b-monsterはプログラム開始の30分前でキャンセルすることができます。
そのため、プログラム開始の1時間前から30分前までは目まぐるしく予約状況が変化します。
その時間を狙って予約すると、満席だったレッスンでも予約できるかもしれません。
また、地味にお昼休みの時間帯、というのも動きがあります。
12時前後、13時前後あたりです。
この時間に様子をみるのも1つの手です。
パフォーマー選びのポイント
どのパフォーマーを選ぶといいか、というのは悩むところだと思います。
おすすめパフォーマーと、選ぶときのポイントを説明します。
無料体験会に行くのもおすすめですが、
やはり実際のパフォーマンスを見るのがいいんじゃないかと思います。
私はノリノリで限界突破してガンガン脂肪を燃やしたいタイプなので、
指示がわかりやすくて、煽りのうまい人が好みです。
新宿だと、HARUさん、CiLoさん、NANAさん、SAORIさんのレッスンを中心に受けています。
逆に新宿で避けるのは、NANAMIさん、KAZKIさんです。あまり煽りがないので、限界の範囲ないで収まってしまう感じですね。
池袋は、今の所おすすめのパフォーマーがいません。Jinさん、KANAさんあたりは、煽りがうまくないですが、指示はわかりやすくて無難な感じです。
逆に、NALUさんはおすすめしません。ずっと英語でなにか言っているのですが、喋り過ぎで若干鬱陶しいのと、指示なのか煽りなのか、紛れてよくわからないときがあります。（私の英語力の問題かもしれませんが）
程よく英語を織り交ぜて、ラッシュなどで余裕が無いときには日本語で指示を出すようなタイプのパフォーマーが、個人的にはやりやすいです。
体験するのにおすすめなパフォーマー
体験するときに選ぶべきパフォーマーは、
指示出しの上手い人、
盛り上げるのが上手い人です。
指示出しがうまくないと、常連さんすら動き始めが悪くなって、だれを見本にすればいいのか混乱するときがあります。
また、正直トレーニングが辛いので、盛り上げてくれないと苦しいだけ、
トランス状態には入れません。
もう、新宿だと、この人たちのレッスン受けとけば間違いないと思います。
1．HARU
2．CiLo
3．NANA
4．SAORI
ちなみに、パフォーマーのノリの良さは、パフォーマーと受けてる人の距離感でわかります。パフォーマーが呼びかけたときに「Yeah!!」と最初から返ってくる場合は、そのパフォーマーと受けてる人の距離感が近いです。
特に最初の１，２回で静かになる場合は距離感が遠く、受けている人がノレていない事が多いです。体験のときや、初めて受けるパフォーマーのときにはそのへんも見るといいかもしれません。
b-monster新宿のパフォーマー
男性パフォーマー
HARU
HARUさんは、新宿でもトップクラスに人気のあるパフォーマーです。
平日の１８時以降の枠は、正直予約を取るのが大変で、キャンセルが出てもすぐ埋まるくらいの人気です。
男から見てもかっこいい、
指示がわかりやすい、
ノリがいい、
煽られて限界感じなくなる、
と、まさにb-monsterのパフォーマーの鏡みたいな人です。
体験でHARUさんのvol1やk-pop受けてしまうと、
ちょっと他の人のを受けたときにがっかりしてしまうかもしれないので、要注意です。
おすすめ度 ：★★★★★
指示のわかりやすさ ：★★★★★
ノリの良さ ：★★★★★
煽りの上手さ ：★★★★★
予約のとりにくさ ：★★★★★
K-POP MIX：
工事中
オススメ度：★★★
K-POP MIX2: K P BMX
工事中
オススメ度：★★★★
Vol.1：Famous Hits
工事中
オススメ度：★★★
CiLo
CiLoさんも、b-monster新宿でおすすめのパフォーマーです。
キックボクシングが趣味ということで、体のキレや動きが違います。
また、指示もわかりやすく、初心者から上級者まで楽しめるパフォーマーです。
ハイニーしているときに、横に来て激しく煽ってくるので、
一人だと出せないパワーが引き出されます。
おすすめ度 ：★★★★★
指示のわかりやすさ ：★★★★★
ノリの良さ ：★★★★★
煽りの上手さ ：★★★★★
予約のとりにくさ ：★★★★★
Vol1 My Home
工事中。
Vol2 Smile Carnival
下半身トレや、ウエスト引き締めを重視したい人におすすめのプログラムです。
プッシュアップ系は殆ど無いので上半身重視の人は他のプログラムがいいかも。
特徴：
・ハイニー、ツイスト多め（プランクツイスト、スタティックスクワットツイスト）
・Fire Works
・最後ラッシュ
・結構きつめ：やせられそう
・緩急はしっかりしてるため、辛くはない
・プッシュアップ１回だけ。
オススメ度：★★★★★
KOH
KOHさんは、元ボクサーで、ボクシングトレーナーもやっているパフォーマーです。
見本でやる動作のキレが、他のパフォーマーとは違います。
ノリは他の人気パフォーマーほどではないですが、
わかりやすい指示と、煽りで、終わったあとの疲労感が気持ちいいです。
おすすめ度 ：★★★★☆
指示のわかりやすさ ：★★★★★
ノリの良さ ：★★★☆☆
煽りの上手さ ：★★★★☆
Vol1：Prologue
工事中
オススメ度：★★★
Vol2:
工事中
オススメ度：★★★
KAZKI
KAZUKIさんは至って普通のパフォーマーです。
指示はそこそこわかりやすいですが、
煽りが殆ど無いので、終わったあと爽快な半面、
若干の物足りなさを感じます。
とはいえ、煽られてヘロヘロになるのが好きじゃない人はこっちのほうがいいかも。
良くも悪くも無難な感じです。
おすすめ度 ：★★★☆☆
指示のわかりやすさ ：★★★★☆
ノリの良さ ：★★★☆☆
煽りの上手さ ：★★☆☆☆
Avicii 2
ジャンピングランジ、バーピー多めの下半身トレ中心プログラムです。
RoKi
RoKiさんは至って普通のパフォーマーです。
指示はそこそこわかりやすいですが、
煽りが殆ど無いので、若干の物足りなさを感じます。
とはいえ、煽られるのが好きじゃない人はこっちのほうがいいかも。
無難な感じです。
おすすめ度 ：★★★☆☆
指示のわかりやすさ ：★★★★☆
ノリの良さ ：★★★☆☆
煽りの上手さ ：★★☆☆☆
vol1 b-mon’s High
女性パフォーマー
NANA
NANAさんは、新宿でも人気パフォーマーの一人です。
時間帯によってはなかなか予約が取れないので、早めの予約が重要です。
指示はわかりやすく、的確。また、のりの良いところ、ラッシュで煽るところなどかなりポイントが抑えられてます。
ちょっと気が抜けるところで激が飛んでくるので、最後まで気が抜けず、全力疾走しているような感じになります。初心者から上級者までおすすめです！
おすすめ度 ：★★★★★
指示のわかりやすさ ：★★★★★
ノリの良さ ：★★★★★
煽りの上手さ ：★★★★★
Vol.1Wonderland
気づいたら動けてる？！、、そんなノリノリで有酸素運動多めのプログラムです！
一度現実世界から離れて、NANALANDでリズミカルなworkoutだけでなく、
心もハッピーになりませんか？お待ちしてます♪
Vel.2
Vol.3 Adventure
有酸素運動多めだったり、
腹筋を強化させたりと曲によって鍛える所やテーマが違います！曲にノリながらまるで冒険をしてるかのように45分間駆け抜けて欲しいです！
Let’s try!!!お待ちしております！
MJ(Micheal Jackson)
SAORI
おすすめ度 ：★★★★☆
指示のわかりやすさ ：★★★★☆
ノリの良さ ：★★★★☆
煽りの上手さ ：★★★★☆
Vol1 Monster Mix
Vol. 2 Party Mix
腹筋をいじめる系が多い、ウェスト引き締めに効くプログラムです。
比較的単純な動作をテンポよく繰り返していくので、わかりやすく、結構しんどい、痩せられそうなプログラムでおすすめです。
オススメ度：★★★
おすすめな人：腹筋を引き締めたい人
Vol3 Burn Mix
NANAMI
NANAMIさんは、
おすすめ度 ：★★★☆☆
指示のわかりやすさ ：★★★★☆
ノリの良さ ：★★★☆☆
煽りの上手さ ：★★☆☆☆
Vol1:
工事中
オススメ度：★☆☆
Vol2:
工事中
オススメ度：★☆☆
初心者にオススメのプログラム
気持ちよく打ちたい人：
男性パフォーマーだとHARUのK-POPプログラム、CiLoのVol1、KOHのVol1あたりが、女性パフォーマーだと、SaoriのVol1あたりがオススメです。
説明がわかりやすく親切です。特に、最初はボクシングのフォームがわからずに困ることが多いのでボクシングレベルの高い人を選ぶといいでしょう。
KOHはLv5です。
HARU、CiLoはボクシングLv3ですが、説明がわかりやすいです。
気持ちよく筋トレしたい人：
LISAのVol1 Muscle Programはサーキットトレーニングが長く、サンドバックパートにも筋トレが織り交ぜられているので、筋トレを中心にしたい人にオススメです。
元新宿のパフォーマー
KAIYA（現在は恵比寿）
KAIYAは人気パフォーマーなので、予約が取りにくいです。（時間によっては予約待ちが多くいます）キャンセル待ち登録も多いですが、細かくチェックしているとちょくちょくキャンセルする人が出ているようなので（その穴もすぐ埋まりますが）、うまくやりましょう。
Vol1:Matrix
動きはハードですが、パフォーマーKAIYAの指示出し、プログラム構成はかなり力を引き出されます。煽りの入れ方もかなり的確。
筋トレに加えて、ジャンプをはじめとしたアジリティトレーニングも加わっていて、ついていけるようになると、かなり体のキレがよくなると思います。
オススメ度：★★★
Vol2:Samurai MIX
工事中
オススメ度：★☆☆
Normal+
つらいけど、楽しい！
トレーニングもラッシュもかなりハードです。
これについていけるレベルだったら、かなり体も鍛えられていて消費カロリーも増えているはず！
オススメ度：★★★
A0
Vol1:Lift Up Mix
バーピージャンプやハイニー、マウンテンクライマーの後にジャブ＆クロスラッシュ、など、ハードトレーニング×ラッシュでかなり絞られます。
ただ、組み合わせのトレーニングとラッシュの相性が悪く、気持ちよく打てない場面もあります。
オススメ度：☆☆☆
体験した時の位置の問題か、プログラム構成が聞き取りにくく、最前列の人たちすら、困惑しながら動作の切り替えをしていました。そのため、集中力が切れやすく時間が長く感じます。GoGooooo!!!と威勢良く煽っている場面が多いのですが、それよりも動作の説明をクリアに繰り返してほしいな、とちょっと物足りないプログラムです。
Vol2:Techno Mix
工事中
オススメ度：★☆☆
RAICA（青山）
Vol1:
工事中
オススメ度：★☆☆
Vol2:
工事中
オススメ度：★☆☆
NATSU
Vol1:
工事中
オススメ度：★☆☆
Vol2:
工事中
オススメ度：★☆☆
LISA（池袋）
Vol1:Muscle Program
体幹、下半身を強化したプログラムです。
バーピージャンプ、スクワット、クランチなど、筋トレが多く含まれています。
B-Monsterはサーキットトレーニング10分、シャドー10分、サンドバック25分の45分が基本構成ですが、このプログラムはサーキット15分、シャドー5分、サンドバック25分と、サーキットが多くなっています。
畳み掛けるようにくるバーピージャンプとハイニー、シングルレッグスクワットなど、下半身強化にはもってこいのプログラムです。
b-monsterはボクササイズプログラムなので、下半身を激しくいじめることは少ないです。なのでたまにこういうプログラムをこなして、全身をバランスよく鍛えられるといいのかもしれません。
最後の筋トレ＝＞ラッシュ＝＞筋トレ＝＞ラッシュも、辛いですが、気持ちよくこなすことができて終わった後は心地よい疲労感があります。
オススメ度：★★☆
下半身トレーニングとラッシュが多いので、消費カロリーは多そうです。
また、下半身の大きな筋肉を駆使するので体も引き締まります。
Vol2:
工事中
オススメ度：★☆☆
MEG
Vol1:
工事中
オススメ度：★☆☆
Vol2:
工事中
オススメ度：★☆☆
SAYA
Vol1: cool
工事中
オススメ度：★☆☆
Vol2:
工事中
オススメ度：★☆☆
